Padomi par pusaudžu tauku audzēšanu

Laikā, kad lielākā daļa pieaugušo tiek mocītijautājums par to, kā zaudēt svaru, daudziem pusaudžiem ir ļoti pretēja problēma. Ja jauns organisms sāk strauji augt, tas viss nav proporcionāls un pakāpenisks. Bet pusaudža gados ikviens jau jūtas kā pieaugušais, lai arī tas ir ļoti neaizsargāts cilvēks. Un, protams, katrs puisis un meitene grib līdzināties pretējam dzimumam, pievēršot uzmanību viņu skaistumam. Kā to izdarīt, kā pieaugt tauku pusaudžiem, kad pārāk straujas izaugsmes dēļ daudzi zēni un meitenes kļūst par neproporcionālu skaitļu īpašniekiem? Par tiem, kā likums, darbojas tikai elkoņi un ceļgali, faktiski tauku audi nesakrīt ar kaulu augšanu.

kā augt tauku nedēļā pusaudzis
Lai saprastu, kā ātri augt tauku pusaudzis,Ir nepieciešams saprast, ko mēs gribam sasniegt. Ja jūs tikai svara pieaugums, un mums tas nav svarīgi, kā tas iederas uz figūru, tad viss ir elementārs - liesās uz kūkas, picas, soda, un jums tiek nodrošināti pāris kilogrami nedēļā. Bet atcerieties, ka šī metode, kā augt tauku nedēļā pusaudzis, gan efektīva, bet veic ar to blakusparādības, piemēram, taukainas ādas, pinnes un Melngalvju no nepietiekama uztura, un nākotnē var būt diezgan briesmīgi ietekmē skaitlis. Gaidīto gludu un ēstgribu formu vietā jūs saņemsiet lielu vēderu, biezi sejas un strijas, kas pusaudžiem ne vienmēr spēj pielāgoties izmaiņām organismā. Labāk ir mēģināt uzlādēt svaru gudri.

Kā nobarot pusaudžus, nekaitējot nākotneiskaitļi? Viskonkurētspējīgākajā formā, lai atbrīvotos no pieturēšanās, lai iegūtu skaistus sēdekļus, gurni un krūtis palīdzēs sportu. Protams, pieeja zēniem un meitenēm būs atšķirīga. Ja pirmajai ir labāk vērsties pie "dzelzs" un iesaistīties sporta zālē, tad meitenēm jāpievērš uzmanība dejas spēka apmācībai. Tagad ir ļoti populāra fitnesa programma ar nosaukumu "Pump" vai sūknēšanas labās muskuļu grupas. Jebkurā gadījumā vislabāk ir lūgt pasniedzējus palīdzību, kas palīdzēs izvēlēties individuālu vingrinājumu kopumu atkarībā no izaugsmes, fiziskās sagatavotības un vēlamās reljefa.

kā ātri augt tauku pusaudzis
Bet sports vien ir neaizstājams. Nākamais solis ceļā uz to, kā risināt pusaudžu tauku audzēšanas problēmu, būs ēdienu izvēle. Galu galā sports ne tikai palielina muskuļu daudzumu, bet arī efektīvi sadedzina kalorijas. Tas nozīmē, ka ēdienam jābūt daudz kaloriju nekā iepriekš. Apstāšanās pietura, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst vairāk kūkas un mazāk salātu! Sporta uztura pamats ir olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvars. Lai efektīvi palielinātu ķermeņa masu, ir nepieciešams, lai dienas devas pamats ir pirmais un pēdējais. Dažreiz pat ir nepieciešams papildināt ikdienas ēdienus ar īpašiem olbaltumvielu kokteiļiem, lai muskuļi augtu ātrāk. Tātad ēst vairāk gaļas, piena produktu, olu, dārzeņu un labības avotiem ogļhidrātu.

kā augt tauku pusaudžiem
Kopā palīdzēs labi ēdiens un sportssasniegtu vēlamo rezultātu. Tikai nosaukumu šādā veidā labāk nav "programma, kā augt pusaudžiem taukus", bet "kā padarīt savu ķermeni pievilcīgu jau pusaudža gados". Centieties ievērot sporta stilu, un laika gaitā šis skaitlis izskatīsies tāds pats kā attēlos fitnesa žurnālos, un tas ir daudz labāks par tauku krokām, kurām šobrīd trūkst.

Patīk:
0
Kā noteikt ideālu svara un svara attiecību
Kā ātri ieņemt svaru
"Biotredina" sagatavošana: atsauksmes un pieteikumi
Kontracepcijas tabletes, no kurām
Cilvēka enciklopēdija. Kas ir mīlestība?
Ko izvēlēties dāvana pusaudzim pie 23
Vai es varu augt taukus uz āboliem vai kā
Padomi bērnu vecākiem, kuri mācās skolā
Kā izvēlēties ortopēdisko matracis: noderīga
Populārākās ziņas
uz augšu