Vai es varu saņemt taukus no āboliem, vai kā pareizi zaudēt svaru

Apple ... Iespējams, ka nav tādas personas, kas to ēst. Tātad, katra sieviete, kas rūpējas par savu figūru, domāja vienreiz: vai tu vari augt taukus no āboliem? Apskatīsim šo grūto jautājumu.

Kaloriju saturs ābolos

Dažādās šķirnēs kaloriju saturs atšķiras, lai gan nedaudz.

Zaļie āboli ir vairāk skābi un tajos ir vismaz cukurs. Saldu ābolu kaloriju saturs ir 35 kcal uz simts gramiem. Tādēļ tos uzskata par daudz lietderīgākiem.

Sarkanie āboli ir saldāki, to kaloriju saturs ir 50 kcal uz simts gramiem. Šādas šķirnes ir mīkstākas un sulīgas.

saldu ābolu kaloriju saturs

Ābolu kaloriju saturs lielākoties nav atkarīgsno to krāsas, vienkārši tiek pieņemts, ka sarkani ir saldāki par zaļumiem. Ja mēs runājam par noderīgumu, tad mums ir jāizvēlas vairāk skābju šķirņu. Viņiem ir mazāk ogļhidrātu.

Sastāvs

Ābolā ir daudz vitamīnu, kas noder cilvēka ķermenim. Šī ir viss B, E, C un P grupa; mikroelementi - jods, cinks, bors, magnijs, kālijs, sērs uc Āboli satur šķiedru un pektīnu.

Šis auglis pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu.sistēma, tāpēc atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams augt taukos no āboliem, ir diezgan negatīva, nekā pozitīva. Ieteicams ēst šos augļus anēmijai, depresijai, beriberi.

Vai varu iegūt taukus no āboliem? Jūs varat ēst tikai lielu skaitu no tiem. Viena ābola diena nenoved pie liekā svara un pozitīvi ietekmēs veselību un gremošanas sistēmu.

Apple ēdieni

Noskaidrojot, vai tauki tiek iegūti no āboliem, mēs apsvērsim iespējas zaudēt svaru.

vai viņi saņem taukus no āboliem

Diēta ir lielisks veids, kā atbrīvoties no pārmērīgaskilogrami. Apple - brīnišķīgs palīgs, kas no ķermeņa atbrīvos taukus un toksīnus. Šāda diēta palīdz zaudēt vienu kilogramu dienā. Augļu ieviešana ir pakāpeniska.

Apple diēta ir paredzēta 5-7 dienām. Katru dienu mēs ēdam aptuveni 1,5 kg augļu. Ja ir grūti ēst dažus ābolus, pievienojam riekstus, vārītas olas vai rīsus. Obligāts nosacījums ir dzert ūdeni, vismaz 1,5 litri dienā.

Apple-kefīras diēta ir mazliet vieglāka. Tas ir vairāk kā brīvdienās. Uztura sastāvā ir kilograms ābolu un litrs kefīra, sadalīts 5-6 ēdienreizēs.

Biezpiens ir labs piena mīļotājiemprodukti. Par dienu - 5 āboli un 500 grami biezpiena. Jūs varat ēst augļus svaigi, pagatavot kokteiļus, cept. Mēs dzeram ūdeni vai zaļo tēju. Šādu diētu var turēt ne vairāk kā reizi mēnesī.

var naktī augt taukus no āboliem

Vai varu naktī dabūt taukus no āboliem? Cukurbietes dēļ augļiem nav ieteicams ēst vakaros lielos daudzumos, taču no vienas lietas nekas nenotiks briesmīgi.

Iziešana no uztura ir svarīga veselībai. Atgriezieties pie parastā diētas, sākot ar viegliem ēdieniem, putru uz ūdens. Tad kritušais svars neatgriezīsies.

Kontrindikācijas ābolu diētām

Diētas ir populāras. Apple nav izņēmums. Bet jebkuram ir kontrindikācijas:

  • čūla;
  • gastrīts;
  • sirds slimība;
  • grūtniecība.

Ja jūs bieži ciešat no grēmas, šāda diēta nedarbosies.

Dzērieni un ēdieni no āboliem

Ābolu izmantošanu pierādījuši zinātnieki. Un ko mēs varam gatavot no viņiem?

var augt taukus no āboliem

Apskatīsim dažus garšīgus un noderīgus dzērienus vispirms.

Zaļais dzēriens. Mums vajag vienu ābolu, gurķi un kivi. Visas sastāvdaļas ar ūdeni maisa maisītājā, gardas dzēriens ir gatavs. Jūs varat pievienot zaļumus (pētersīļus, dilles) vai piparmētru pēc garšas.

Kompots Ābolu mizoti un mizoti. Mēs sagriezti segmentos. Verdošais ūdens vārīties vismaz 10 minūtes. Gatavā dzērienā bagātīgai gaumei varat pievienot dažus izceļojumus.

Ābolu tēja. Mēs izgatavojam spēcīgu tēju. Mēs tajā pievienojam smalki sagrieztu ābolu, medu un citronu. Šis dzēriens sasilda aukstumā, noderīgi saaukstēšanās gadījumiem.

Sbiten.Ābolu sagrieziet un mizojiet šķēlēs, ielieciet to kastroī. Pievienojiet piparmētru, ingvera sakni, kanēli un krustnagliņas. Piepildiet ar ūdeni, uzvāra un gatavo apmēram 15 minūtes. Gatavā dzēriena ielieciet karodziņu ar medu.

Ēdienu dažādība no āboliem ir lieliska. Populārākie ir šādi.

Cepts ābols. Mēs noņemam kodolu un uzpildām biezpienu un riekstus, ieliek cepeškrāsnī 10-15 minūtes. Ceptais ābols nezaudē savas īpašības.

Noderīgi salāti. Sajauc smalki sagrieztu ābolu, jūras kātiņu un rīvētu burkānu. Top ar skābo krējumu. Salātus pēc garšas pievienojiet zaļajiem sīpoliem un dillēm, sāli un pipariem.

Putra. Pagatavojiet auzu pārslu, tie ir labi brokastīs. Ielieciet ābolus kubiņos un pievienojiet putra. Ielieciet rozīnes, žāvētas aprikozes un plūmes. Lai vitamīnus labāk asimilētu, ielieciet putru ar olīveļļu.

Ābolu pīrāgs. Tas ir izgatavots ļoti vienkārši.Izvelciet mīklu, ielieciet uz tā ābolu šķēles, apkaisa ar cukura pulveri un kanēli. Cep cepeškrāsnī. Šāds kūka būs brīnišķīgs deserts vakariņām, tas iet uz Ziemassvētku galdu.

Jebkurš ābolu ēdiens būs noderīgs, jasagatavo to ar dvēseli. Nepievienojiet pārāk daudz cukura, tas ir kaitīgs skaitlim. Āboli ir lieliski zemas kalorijas augļi, kas noder veselībai. Pievienojiet diētai tikai vienu lietu, un jūs drīz jutīsiet spēka un enerģijas pieplūdumu.

Patīk:
0
Cik ātri es varu zaudēt 5 kg?
Kā ātri ieņemt svaru
Kā ātri zaudēt svaru par 5 kg
Izkraušanas dienas āboliem. Plusi un mīnusi
Ābolu priekšrocības ķermenim: pārsteidzošs
Kā palaist tiesības zaudēt svaru?
Vai es varu zaudēt svaru, izmantojot gredzenu?
Kontracepcijas tabletes, no kurām
Padomi par pusaudžu tauku audzēšanu
Populārākās ziņas
uz augšu