Dusmas ir cilvēka fundamentālas emocijas,kas tika dota, lai indivīds varētu izdzīvot savvaļā un bīstamā vidē. Pat senos laikos dusmas ļoti palīdzēja cilvēkiem, daudzi šķēršļi tika pārvarēti. Tomēr, attīstoties sabiedrībai, pakāpeniski samazinājās vajadzība izteikt savas negatīvās emocijas. Lai atbrīvotos no dusmas pilnīgi neizdevās, cilvēki mūsdienu pasaulē turpina mākslīgi radīt savas nepatikšanas, kas izraisa dusmas.
Šī ir negatīva emocija. Jūs pat varētu teikt, ka tā ir agresīva raksturs, un ir vērsta uz citu personu vai objektu. Ja tas ir temats, indivīds var viegli iznīcināt to, ja cilvēks - lai sāp, lai apspiestu.
Dusmas ir tad, kad viss sāk vārīties iekšā unburbuļošana, seja kļūst sarkana. Ir iespaids, ka reālas bumbas gatavojas eksplodēt. Visi ienīst, visas sūdzības uzkrājas - tās arī rada negatīvas sekas. Visbīstamākais ir tas, ka dusmībā cilvēki ne vienmēr var kontrolēt savas emocijas. Dažreiz viss nāk par agresiju, indivīds ir stāvoklī skar un nesaprot, ko viņš dara. Tādā laikā labāk, ka neviens nav apkārt. Ar mēmu prātu jūs varat darīt visu, sāpināt un pat kroplot.
Parasti agresija ilgst ilgu laiku. Tas ir īslaicīgs impulss. Cilvēks ātri iedegas un ātri izzūd. Tomēr dusmas nav joks. Ja šī emocija bieži ietekmē indivīdu, viņam labāk ir konsultēties ar ārstu.
Agresija uzkrājas personā pēc dažādiemiemeslu dēļ. Varbūt kaut kas noticis darbā plānā, mājās ar mīļoto cilvēku ir grūti atrast kopīgu valodu. Definīcija (kas nozīmē dusmas) diez vai izpaužas visas sajūtas, ko cilvēks izjūt laikā, kad notiek sabrukums. Pat vienkāršs sīkums dažreiz var izraisīt "iekšēju sprādzienu". Kādi ir dusmas cēloņi?
Cilvēka raksturs sāk veidotiesbērnība. Mēs visi esam audzināti dažādi, ikviens tiek mācīts kaut ko, kaut kas izskaidrojams. Tas personā veido morāles jēdzienu, noteikumus, principus. Tomēr ne vienmēr viena cilvēka pārliecība, kas atbilst otras puses uzvedības noteikumiem. Smadzenes tiek ieprogrammētas kā dators, un, kad sistēma saskaras ar nezināmu koncepciju, tā sāk palēnināties. Tā ir cilvēks. Ja viņš sastopas ar uzskatu, ka tas nav tāds pats, kā viņš tiek izmantots, viņš to uzskata par draudiem, briesmām. Rezultātā izraisa dusmas - emociju, kas mums nav īsti rotā.
Vēl viens agresijas iemesls ir zemapziņabailes Jāatzīmē, ka mūsdienu pasaulē cilvēks ļoti bieži rada sev problēmas. Norādīsim vienkāršu piemēru. Viņam ir labs darbs, viss notiek labi. Tomēr kaut kāda iemesla dēļ viņš sāk baidīties, ka viņš tiks atlaists. Visas šīs jūtas ir savāktas iekšpusē un pārvēršas par maniakālu bailēm. Kas notiek tālāk? Boss aicina savam darbinieksi norādīt kļūdu vai slavēt. Šajā brīdī cilvēka domas sākas kaut kas: visas jūtas tiek strauji pastiprinātas, viņš uzvar, ka boss aicina viņu uz uguns. Tā rezultātā tiek izraisīts dusmas. Tas nav pārsteidzoši, cilvēks uztver bailes kā briesmas.
Ar stresu cilvēki arlabas izturēšanās Tas ir pārsteidzoši, bet tas patiešām ir. Šādas personas neizsaka savas negatīvās emocijas, viss uzkrājas iekšā - aizvainojums, sāpes, bailes. Cilvēks cenšas būt taisnīgs, nav rupjš pret citiem, nepaslikt balsi, neizrāda savu neapmierinātību. Tātad tas nav iespējams. Jūs nevarat paslēpt visu iekšā, jo vienā dienā "bumba eksplodēsies". To nevar izvairīties. Kas ir dusmas? Tas ir milzīgs skaits negatīvu emociju, kas laika gaitā uzkrājas dvēselē. Ja jūs laiku pa laikam nerunājat, tad pienāks diena, kad cilvēks vienkārši sadalīsies un no pienācīgas personas kļūs par īstu zvēru.
Dīvaini, kā tas izklausās, dusmas cēlonisvar kļūt par personas sliktu veselības stāvokli. Slimība, sāpes sāpes, kuras jums jācieš, viss tas negatīvi ietekmē pašpārbaudi un rada priekšnoteikumus asajai garastāvokļa maiņai. Galu galā - dusmas, dusmas. Cilvēki vienkārši sākuši kaitināt visu apkārt, šķiet, ka ikviens vēlas viņam nodarīt kaitējumu. Šeit viss tiek saplaists vienā mezglā - stresam, bailēm, uzskatiem.
Dusmas ir tādas pašas cilvēka emocijas kāprieks vai skumjš. No viņa pilnīgi nav iespējams atbrīvoties. Pat ja tas tiek iegūts no kāda, tad indivīds jūtas nepilnīgs. Cilvēka būtības īpatnība ir tā, ka tai ir jāparāda visas savas emocijas, lai mācītos pašpārvaldību. Dusmas nav labākās emocijas, ir vairāki veidi, kā jūs varat pasargāt sevi no pēkšņām dusmu rašanām, lai nekaitētu citiem.
Dusmas vienmēr ir priekšgājējs. Tas var būt slikts garastāvoklis, sajūta vai aizkaitināmība. Mums ir jāmācās klausīties sev un redzēt šos punktus, lai izvairītos no pēkšņas pārsprāgt dusmas. Piemēram, jūs runājat ar kādu un justies kā viss iekšā sāk vārīties. Tas nozīmē, ka jūs kļūstat dusmīgs. Ko man vajadzētu darīt šajā gadījumā? Notikumu attīstībai ir vairākas iespējas:
Ja pēdējā laikā pamanāt seviarvien biežāk tiek testēts dusmas, ir satraucošs signāls. Kas ir dusmas? Tas ir psiholoģiskā stāvokļa pārkāpums. Iegūstiet nelielu piezīmju grāmatiņu un pierakstiet visas situācijas, kas izraisa kairinājumu. Nedēļas beigās jums ir jāanalizē ieraksti. Ja jūs pats redzat, ka dusmas dažkārt pamostas no nulles, jūs nevarat ļaut kaut ko iet pašiem sev. Varbūt jums vienkārši ir nepieciešams pārtraukums? Izņemiet dienu, pavada to vienatnē ar savu iekšējo pasauli. Lasīt grāmatu, ņem vannu, atpūsties.
Dažreiz cilvēka dusmība var izdarītbriesmīga darbība, kas vēlāk būs neizsakāmi žēl. Lai to izvairītos, ir ļoti svarīgi iemācīties kontrolēt savas emocijas. Tas nenozīmē, ka tagad emocijas jāpārtrauc. Ja pēkšņi sāk justies iekaisuši, mēģiniet vairākas reizes dziļi ieelpot un izelpot - elpošanas vingrinājumi nomierina nervu sistēmu.
Vēl viena interesanta iespēja, lai kontrolētu dusmaspsihologi iesaka. Tātad, jums izdevās apturēt sevi, nevis sarunāties sarunu partnerī. Tagad mēs steidzami ejam mājās vai citā noslēpumā. Ņemiet papīra lapu un uzrakstiet vēstuli personai, kas jūs izraisīja vardarbīgu negatīvu reakciju. Rakstīt visu, kas jūtaties. Jo vairāk dusmas uz papīra, jo mierīgāks tas kļūs duša. Tad šī vēstule ir jāsadedzina.
Protams, ir svarīgi atcerēties par atpūtu. Mūsdienu dzīves ritms ļauj reti gulēt. Tomēr jūs joprojām atradīsiet vēl vienu stundu vai divas nedēļas. Nogurums var izraisīt arī dusmas uzliesmojumus.
Tas ir vairākkārt pierādīts, ka tas ir fizisksvingrinājumi lieliski ietekmē nervu sistēmu. Pierakstīties uz jogas, fitnesa vai jebkuru citu sporta veidu - vairākas reizes nedēļā, būs pietiekami, lai personai būtu apšļākt uzkrātos negatīvas emocijas.
Dažreiz nav laika sportu. Tomēr tas nenozīmē, ka tagad jūs nevarat atbrīvoties no dusmas. Lieliska mājturība palīdzēs - tas ir pat labāk nekā fitnesa. Persona koncentrējas uz netīrumiem, putekļiem, par to, kā no tā atbrīvoties. Ir nemiers fiziska un garīga slodze. Psihologi apstiprina, ka tīrīšana nomierina. Persona joprojām ir apmierināta ar paveikto darbu, un dusmas iztvaiko.
Vienkāršs veids, kā nomierināties, ir elpošanas vingrinājumi ar balonu. Ieelpot un izelpot 10-15 reizes. Šādu uzdevumu var praktizēt darbā.
Dusmas psiholoģija ir zinātne, kas ir pētīta ļoti ilgu laiku. Katru dienu cilvēks atveras kaut kas jauns un nezināms.
Noderīgi padomi:
Attiecībā uz dusmas, tas ir nepieciešams, lai atbrīvotu to, tas ir tikai nepieciešams darīt pareizi, lai nekaitētu nevienam. Tam vajag mācīties.
