Sportisks, smart-ass vienmēr izskatāsšiks. Pat ja tas nav mazs, tas izskatās ļoti pievilcīgs. Bet kā sūknēt ass un padarīt to lielisku formu? Viss ir diezgan vienkāršs, pats svarīgākais - pieskaņoties nopietnam darbam. Atbildīga pieeja lietai, maksimāla zināšanu un noteiktas noskaņas, ir nozīmīga loma pašpilnveidošanās un mērķu sasniegšanā. Tādēļ, ja jūs izlemjat mācīties, kā sūknēt sēžamvietu, tad šis raksts ir rakstīts tieši jums!
Sekojošie vingrinājumi ir ideāli pievilcīga piektā punkta veidošanai:
Tātad, jūs uzzinājāt, kā sūkāt asuli mājās. Sāciet katru dienu ar šo mazo, bet noderīgo kompleksu, un mēnesī jūs redzēsiet pirmos, bet ievērojamos un patīkamos rezultātus!
Ja jūs domājat, ka šis vingrinājumu komplekts nav pietiekams,jūs varat iesaistīties arī ar atbalstu. Sēdi uz grīdas un satveriet atbalstu. Kreisā kāja ir izliekta un novietota priekšā no jums, velciet taisni uz labo pusi. Nolaidiet labo roku uz gūžas un slīdot iegurni un labo gurnu uz priekšu. Atgrieziet roku uz pjedestālu, kamēr nedaudz novirzat ķermeni un plecus pretējā virzienā no velkamās kājas. Labās kājas paceliet pāris centimetrus un ļoti lēni, ar nelielu amplitūdu, pārvietojiet uz augšu un uz leju. Dariet to pašu ar savu kreiso pēdu. Dariet visu ļoti lēni un gludi, neveiciet. Sāciet ar 25 atkārtojumiem katrā kājā, pēc tam palieliniet slodzi līdz simtam. Šāds vingrinājums lieliski velk augšstilba ārējo virsmu un sēžamvietu, un tas kļūst par lielisku lēmumu, kā nosūknēt ass. Mēģinot ievērot ieteikumus, kā pacelt ass, izvairīties no kļūdām, veicot: asas un ātras kustības; Kāja, kas bija izstiepta, saliekta pie ceļa; liela kustību amplitūda; Atbalsts ir pārāk augsts (optimālais variants ir nedaudz virs plecu līmeņa); liela rumpja novirze uz sānu.
Katra sieviete vēlas būt vilinošs, untāpēc būs ļoti noderīgi zināt, kā sūknēt ass. Iegūtās zināšanas praktiski jāievieš, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Neļaujiet būt slinkam un kādu laiku (vai vismaz piecas dienas nedēļā) katru brīdi pasniedziet savam skaitlim, un drīz pēc tam, kad pārcelsieties pie vīriem apbrīnot savu sportisko, gudro ass! Es novēlu jums panākumus, uzlabojot savu figūru!