Muskuļu spazmas sauc par krampjiem. Viņi var radīt daudz cilvēku problēmas. Tādēļ ir svarīgi zināt, ko darīt, ja Viņa kāja bija trampīga. Šādas spazmas tiek iedalītas tonizējošā un kloniskā veidā. Ar pirmo muskuļu sasprindzinājumu notiek diezgan ilgu laiku, bet otrajā - ļoti ātras kontrakcijas.
Galu galu krampji ir pilnīgi atšķirīgicēloņi. Piemēram, tas bieži vien ir multiplās sklerozes simptoms. Liels skaits cilvēku reizēm sajūt ļoti sāpīgus teļu muskuļu izcirtņus. Visbiežāk to sauc par "apgrieztu kāju". Tomēr tas ir tāds pats krampji. Galvenie iemesli, kas izraisa šīs diezgan nepatīkamās un ļoti sāpīgās sajūtas, ir labi zināmi ārstiem. Krampji bieži notiek ar plakanām pēdu daļām, kam organismā trūkst kālija un kalcija. Peldoties ledus ūdenī, pēdu skaits tiek samazināts diezgan bieži. Nu, attiecīgi, šīs konvulsijas ir atšķirīgas, jo tās rodas vienreiz, neatkārtojot atkārtojumu. Muskuļu spazmas, tāpat kā jebkura cita simptoms, liecina, ka kaut kas noticis mūsu ķermenī. Ja šī parādība notiek vairāk nekā vienu reizi nedēļā, jums jāsazinās ar poliklīniku.
Ko darīt, ja manas kāju krampji?
Pirmkārt, jums jācenšas atpūsties unnekādā gadījumā nav panikas. Tad jums vajadzētu veikt kombinētās vietas masāžu neatkarīgi vai ar kāda palīdzību. Šī procedūra veicina vēnu paplašināšanos kājās un venozās asinsrites uzlabošanu. Nav nepieciešamas sāpīgas vietas ievilkt ar adatu, jo vecmāmiņa var ieteikt pēc tautas metodēm, jo tā ir tik reāla, ka saindē asinis. Jūs varat berzēt muskuļu ar kaut ko vilnu vai vienkārši saspiediet sevi. Šīs kustības ir saistīti ar masāžu.
Kāpēc viņa kāju krampji naktī?
Daudzi cilvēki uzdod sev šo jautājumu. Tas ietekmē kalcija un magnija trūkumu. Šajā gadījumā diētā ir iekļauti šādi pārtikas produkti: piena skābes, zivis, gaļa, medus, rieksti (it īpaši zemesrieksti). Šie produkti ir pilni kalcija, un tie var lepoties ar kālija saturu. Magnijs atrodas žāvētās aprikozēs, plūmēs un jūras kāpos. Ir arī nepieciešams bagātināt diētu ar D vitamīnu. Tas ir piens, banāni, olas.
Ko darīt, ja nakts krampis?
Ir nepieciešams stāvēt uz grīdas un ļoti spēcīgi nospiest papēdi uz grīdas, zeķes, gluži otrādi, nojauc grīdu. Kad sāpes samazinās, jums jāpieliek spilvens zem kājām, lai samazinātu asins plūsmu.
Ko darīt, ja kāja ir sasalusi ar aukstu?
Pirmkārt, ir nepieciešams to sasildīt. Noguliet kājas ar spirtu saturošu šķīdumu vai jebkuru uzsildīšanas ziedi, ja nekas nav, tad vienkārši "saīsiniet". Pēc tam būtu jāizvairās no ekstremitāšu nomākšanas.
